Stovėti/sėdėti tiesiai, patogiai.

1. Apšilimas: stipriai užsimerkti ir atsimerkti labai plačiai (5-6kartus).
2. Akimis lėtai brėžti lanką nejudinant galvos pagal laikrodžio rodyklę, paskui prieš. Kartoti 5-6 kartu.
3. Įsivaizduoti spiralę prieš save. Pradedant nuo spiralės centro, vesti akimis į viršų, po to atgal žemyn iki žemės. Pradedant nuo centro. Pakartoti keletą kartų.
4. Įsivaizduoti vaivorykštę ir vesti akimis. Paskui apversti vaivorykštę. Kai tai pavyks, bandyti įsivaizduoti sujungtą vaivorykštę – apskritimą. Į viena pusę, po to atgal. Kartoti 5-6 kartu.
5. Palmingas. Užsidengti delnais akis, kad nesimatytų jokios šviesos (nespausti stipriai prie veido). Stengtis įsivaizduoti juodą spalvą. Pabūti 1-3min. Šį pratimą galima naudoti bet kada dienoje (kai skauda akis, kai akys pavargusios, kai skauda galvą arba bet kada prisiminus). Jis padeda atpalaiduoti akis, malšinti skausmą.