4. Smegenų mankšta

Fizinis aktyvumas gerina smegenų veiklą, ypač atmintį, problemų sprendimą, dėmesio koncentraciją. 

Nemažai tyrimų parodė, kad meniška veikla, tokia kaip piešimas/tapymas, grojimas kokiu nors instrumentu, rašymas (pvz., kūryba ar memuarų rašymas), kalbų mokymasis taip pat gerina smegenų veiklą. 

Harvardo mokslininkai teigia, kad geriausias pažintinių (kognityvinių) funkcijų treniravimo būdas yra nauja ir iššūkio reikalaujanti veikla.